Гемоглобин представляет собой некое объединение белка и железа в крови, основная его функция заключается в транспортировке кислорода, связки углекислого газа и доставка его в легкие. Низкий гемоглобин еще называют анемией или малокровием. Пониженный гемоглобин у женщин – это такое состояние крови, при котором в значительной мере сокращается количество кровянистых красных телец, т.е. эритроцитов. В нашей стране у миллионов людей наблюдается данное явление, особо уязвимы беременные, дети до 5 лет, подростки, пожилые люди. В этой статье мы рассмотрим, каковы причины низкого гемоглобина у женщин, как повысить уровень и предотвратить возможные патологические нарушения?
Нормальный уровень в крови
Границы нормы гемоглобина отличаются по половому признаку, возрасту и другим индивидуальным особенностям человека. Измеряется данный показатель в граммах на литр.
Нормы гемоглобина у мужчин различны с женскими. Так, для женщины гемоглобин считается в норме если его уровень в промежутке от 120 до 150 г/л, у мужчин – от 130 до 170 г/л.
При беременности, границы нормы немного снижены от 110 до 140 г/л, но часто ко 2-3 триместру показатель может быть еще ниже, гемоглобин 90-100 у женщины в интересном положении может быть нормой из-за активного использования организмом железа, но на усмотрение врача могут быт назначены специальные препараты, поддерживающие и восстанавливающие уровень.
Снижение уровня гемоглобина у женщин является распространенной проблемой, и врачи отмечают, что причины могут быть разнообразными. Одной из основных причин является недостаток железа, который может возникать из-за неправильного питания, обильных менструаций или заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также врачи указывают на возможность развития анемии в результате хронических заболеваний, таких как диабет или заболевания почек. Симптомы низкого гемоглобина часто включают усталость, слабость, головокружение и одышку. Важно, чтобы женщины обращали внимание на эти признаки и своевременно консультировались с врачом для диагностики и лечения. Регулярные анализы крови помогут выявить проблему на ранней стадии и предотвратить серьезные последствия для здоровья.
Симптомы и признаки пониженного гемоглобина
Чтобы определить степень и уровень вашего гемоглобина, достаточно сдать общий анализ крови, и узнать результат уже на следующий день. Но, к незапланированной сдаче, вас могут подтолкнуть некоторые признаки пониженного гемоглобина у женщин, а именно:
- мышечная слабость;
- быстрая утомляемость и сонливость;
- отдышка;
- головная боль и головокружение;
- учащенное сердцебиение;
- понижение артериального давления;
- в редких случаях обмороки, изменения вкуса и запаха.
Но следует отметить, что не всегда данные признаки и симптомы низкого гемоглобина у женщин могут явно выражаться, и человека может ничего не беспокоить, она узнает о наличии анемии случайно.
Причины понижения гемоглобина
Уровень гемоглобина не может упасть сам по себе, этому должно быть какое-либо основание. Основные причины снижения гемоглобина в крови у женщин:
- Неполноценное питание, а именно не достаточное употребление продуктов с содержанием железа. Анемия часто наблюдается у вегетарианцев и женщин, часто сидящих на строгих однокомпонентных диетах. Хотя недостаток железа может быть и врожденным явлением. Дефицит железа может провоцировать у человека странные вкусовые пристрастия, например хочется мела и глины.
- Не усвоение железа. Бывает так, что железа поступает в организм в достаточном количестве, но из-за нехватки определенных ферментов и витаминов оно просто не задерживается. Такими катализаторами выступают почти все витамины группы В (B1, В6, B9, В12), витамин С и Р. Особенно важным для синтеза гемоглобина выступает В9, или фолиевая кислота. Причины пониженного гемоглобина у женщин могут быть связаны с проблемами пищеварительного тракта и из-за малой активности ферментов.
- Воспалительные или инфекционные заболевания. Низкий гемоглобин может быть спровоцирован такими заболеваниями как, хронический гемморой, варикозное расширение вен, скрытым кровотечением при язве, гастрите или при патологиях женских половых органов (кисты, миомы и др.), постоянная кровоточивость десен.
- Большая кровопотеря за небольшой период времени вызывает малокровие. Обычно случается после операций, при кровоточащих ранах и травмах, после родов или абортов. Обильная менструация, которая длиться более 5 дней также относится к этой категории.
- Частая систематическая сдача крови или кадровое донорство. Дело в том, что в такой ситуации кровь не успевает возобновляться.
Причины снижения гемоглобина у женщин весьма разнообразны. В отдельных случаях, уровень ниже нормы является индивидуальной особенностью. Если гемоглобин 115 у женщины постоянно, при этом она прекрасно себя чувствует, никаких мер принимать не нужно.
Читайте также:
Пониженный гемоглобин у женщин — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Часто причиной снижения показателя становится недостаток железа в организме, что может быть вызвано неправильным питанием, обильными менструациями или заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Симптомы могут варьироваться: усталость, слабость, головокружение и даже одышка при физической нагрузке. Женщины часто отмечают, что чувствуют себя менее энергичными и более раздражительными. Важно не игнорировать эти признаки и обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Правильное питание, включающее продукты, богатые железом, а также добавки, могут помочь восстановить уровень гемоглобина и улучшить общее самочувствие.
Чем опасен низкий гемоглобин для женщин
Во время железодефицитной анемии, появляются довольно неприятные признаки низкого гемоглобина у женщин. Появившееся недомогание и слабость мешает полноценно заниматься своими повседневными делами, и значительно снижается работоспособность.
Кроме этого, при низком гемоглобине у женщины появляются внешние недуги и дефекты. Волосы становятся тонкими, сухими и ломкими, ногти постоянно ломаются, пластина лишена здорового цвета и блеска, кожа и губы становятся очень бледными и часто шелушатся.
Понижение гемоглобина влечет за собой понижение иммунитета, после чего организм дольше борется с заболеваниями и сложнее восстанавливается, даже если речь идет об обычном ОРВИ.
Особую опасность низкий гемоглобин представляет во время беременности, так как это может пагубно сказаться на здоровье, самочувствие женщины и на развитии плода. В данной ситуации можно столкнуться с такими осложнениями как, уменьшение тонуса или сократительной функции матки, прилежание плаценты, гипоксия у ребенка, или вовсе прекращение его развития. Кроме этого, такое состояние может явиться причиной преждевременных родов, и как следствие недоношенный или недоразвитый ребенок, маленькая масса тела, нарушения нервной или дыхательной систем.
Незначительное снижение гемоглобина можно решить с помощью правильного рациона и приема витаминов, после нескольких месяцев ситуация должна наладится.
Как повысить гемоглобин?
Врач может дать вам рекомендации, как можно поднять уровень гемоглобина, возобновляя дефицит железа специальными препаратами. Самое известное, распространенное и к тому же вкусное средство- употребление гематогена. В более тяжелых случаях назначаются витаминные комплексы или внутримышечные инъекции, например витамина B9 и В12.
Но, обычно восполнить недостаток железа можно с помощью создания для себя сбалансированного рациона и правильной диеты.
Для повышения уровня гемоглобина, рекомендуется внести в меню следующие продукты:
- Рыба, морепродукты, любая икра;
- Красные сорта мяса, напр. говядина, телятина или крольчатина;
- Говяжий язык, почки и печень;
- Куриная грудка;
- Гречка, овсянка;
- Бобовые: горох и фасоль;
- Овощи: свёкла, картошка, помидоры, брокколи, лук и тыква;
- Фрукты: персик, яблоко, киви, гранат, цитрусовые, ягоды
- Грецкие орехи, сухофрукты (курага, изюм, урюк чернослив), можно сделать микс из всего.
Из овощей и фруктов можно делать соки, особенно отдавая предпочтение свежевыжатым зеленым яблокам, моркови, тыкве и гранатам (ведь железо содержащееся нем полностью усваивается в организме).
Заваривайте и пейте чаи и морсы из шиповника, который богат не только железом, но и витамином С, который как мы знаем, помогает ему усваиваться.
Чтобы гемоглобин был всегда в порядке, норма железа в крови для женщин должна быть равна 9-30 мкмоль/литр, это примерно 15-20 мг железа в сутки, в период менструаций нужно принимать больше железосодержащих продуктов.
Если самостоятельно не удается определить причину, почему низкий уровень гемоглобина в крови женщин длительное время, рекомендуется посетить гинеколога, гастроэнтеролога, инфекциониста, нефролога для выяснения.
Правильно питайтесь, будьте здоровы!
Вопрос-ответ
От чего может упасть гемоглобин у женщин?
Стресс, депрессия, переливание крови, дефицит витаминов и микроэлементов, многоплодная беременность.
Что происходит с вашим организмом, когда уровень гемоглобина слишком низкий?
Анемия — это проблема, связанная с недостатком здоровых эритроцитов или гемоглобина для переноса кислорода к тканям организма. Гемоглобин — это белок, содержащийся в эритроцитах, который переносит кислород из лёгких ко всем органам. Анемия может вызывать усталость, слабость и одышку.
Как чувствует себя человек с низким гемоглобином?
И у женщин, и у мужчин с низким гемоглобином обращает на себя внимание сухая и бледная с синеватым оттенком кожа, трещины по краям губ. Такие пациенты отмечают ломкость ногтей, тусклость, замедленный рост, выпадение волос. Снижение гемоглобина не всегда проявляется клинически – оно может протекать бессимптомно.
Какой самый опасный низкий гемоглобин?
Критически низким уровнем гемоглобина считается показатель 40 г/л. Такое состояние требует немедленной госпитализации пациента.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень гемоглобина. Если вы замечаете симптомы, такие как усталость, слабость или головокружение, обратитесь к врачу для анализа крови. Раннее выявление проблемы поможет избежать серьезных последствий.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Также не забывайте о витамине C, который помогает усваивать железо.
СОВЕТ №3
Избегайте строгих диет и ограничений в питании. Женщины, особенно в период менструации, нуждаются в достаточном количестве питательных веществ. Сбалансированное питание поможет поддерживать уровень гемоглобина в норме.
СОВЕТ №4
Следите за состоянием здоровья. Если у вас есть хронические заболевания, такие как анемия или заболевания желудочно-кишечного тракта, регулярно консультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям для поддержания нормального уровня гемоглобина.
