Ферритин – вещество, которое выполняет важную роль в организме. Это специфический белок, способствующий транспортировке железа в клетки всего организма. Когда уровень этого вещества в норме, человек чувствует себя вполне здоровым, но стоит ему только снизиться, как начинают проявляться первые тревожные признаки.
Что это значит, если ферритин понижен, и почему это происходит? Можно ли его повысить самостоятельно, и когда необходимо врачебное вмешательство? Попробуем разобраться.
Причины и признаки гипоферритинемии
Причины низкого ферритина могут иметь патологический и непатологический характер. Так, гипоферритинемия наблюдается у пациентов с:
- железодефицитной анемией;
- целиакией;
- расстройством желудка, сопровождающимся интенсивной диареей;
- гипохлоргидрией;
- обильными кровотечениями;
- гастроэзофагеальным рефлюксом;
- ЯБЖ и ДПК;
- заболеваниями щитовидной железы.
Другими причинами низкого ферритина при нормальном уровне гемоглобина могут быть:
- недостаточное употребление продуктов, содержащих в своем составе железо;
- шунтирование (лапароскопическая операция) желудка;
- злоупотребление диетами.
Так, низкий ферритин при нормальном уровне в крови гемоглобина нередко развивается на фоне вредных привычек, а также пристрастий к так называемым «голодным» диетам. И это касается не только представительниц женского пола, но также всех людей, страдающих от избыточной массы тела.
Пониженный уровень ферритина в крови часто указывает на дефицит железа, что может привести к анемии и другим проблемам со здоровьем. Врачи подчеркивают, что важно не только выявить причину низкого ферритина, но и правильно подойти к его коррекции. Основные причины могут включать недостаточное поступление железа с пищей, нарушения всасывания или хронические заболевания. Для нормализации уровня ферритина специалисты рекомендуют увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, бобовые и зелень. В некоторых случаях может потребоваться прием железосодержащих добавок, но только после консультации с врачом. Также важно следить за уровнем витамина C, который способствует усвоению железа. Регулярные анализы крови помогут контролировать динамику и корректировать лечение при необходимости.
Сугубо женские причины
Если ферритин понижен – что это может значить у женщин, находящихся в репродуктивном возрасте? Зачастую подобные отклонения наблюдаются у девушек, у которых во время менструального цикла выделяется обильное количество крови. Это может приводить не только к гипоферритинемии, но и к железодефицитной анемии, поэтому очень важно своевременно принять меры на снижение интенсивности менструаций.
Однако это не единственная причина. Низкий уровень ферритина у женщин может возникать и по другим причинам.
- Системные маточные кровотечения.
- Миома матки, обладающая довольно крупными размерами (4-6 см).
- Эндометриоз, как генитальный, так и экстрагенитальный. Особенно часто ферритин ниже нормы наблюдается у женщин, у которых диагностирована последняя стадия этого заболевания.
- Злоупотребление гормональными и внутриматочными средствами контрацепции.
- Перенесенные операции, в том числе и на органах репродуктивной системы.
- Чрезмерное употребление продуктов, обогащенных кальцием – молока, кисломолочной продукции, разных видов чая и кофе.
- Раковые опухоли в области шейки матки или молочных желез.
Пониженный ферритин – довольно распространенное явление у беременных женщин. Это может объясняться:
- неправильным питанием;
- недостаточным употреблением железосодержащих продуктов;
- гиперполименореей;
- многоплодием;
- маточными кровотечениями на протяжении всего периода беременности;
- так называемой «цветной» беременностью, когда на протяжении всех 9 месяцев у будущей мамы не прекращаются месячные;
- хроническими патологиями ЖКТ;
- гельминтозом;
- паразитарными патологиями;
- наличием заболеваний различной этиологии, перешедших в хроническую фазу.
Существенное понижение уровня ферритина в крови у женщин, находящихся «в интересном положении», может стать результатом частых родов, когда интервал между ними составляет меньше 24 месяцев. К тому же дефицит этого вещества нередко развивается на фоне большого количества родов (больше 4).
У мужчин
Низкий уровень ферритина в крови у мужчин тесно связан с обильной кровопотерей. Она может произойти вследствие:
- язвы желудка или ДПК;
- гипоацидного состояния;
- рака предстательной железы;
- донорства, когда сдача крови происходит с низкими интервалами;
- травматизма.
Дефицит витамина С тоже может крайне негативно сказаться на концентрации ферритина в крови у мужчин.
Пониженный уровень ферритина в крови часто свидетельствует о дефиците железа, что может привести к анемии и другим проблемам со здоровьем. Люди, сталкивающиеся с этой проблемой, отмечают симптомы, такие как усталость, слабость, головокружение и бледность кожи. Важно понимать, что низкий ферритин может быть результатом недостаточного потребления железа с пищей, хронических заболеваний или нарушений всасывания. Для нормализации уровня ферритина рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Также полезно сочетать их с источниками витамина C, который улучшает усвоение железа. В некоторых случаях может потребоваться прием добавок, но перед этим стоит проконсультироваться с врачом для определения оптимальной дозировки и исключения других причин низкого ферритина.
У детей
Более всего развитию дефицита ферритина подвержены подростки в период полового созревания. Подобное состояние крайне опасно, поскольку железодефицитная анемия, которая может возникнуть на фоне такого состояния, может привести к значительному замедлению умственного и физического развития у детей.
Признаки дефицита ферритина, особенности его лечения
Симптомы низкого ферритина не заметить невозможно, поскольку они довольно ярко выражены. Подобное патологическое состояние характеризуется возникновением:
- приступов вертиго (головокружения);
- быстрой утомляемостью;
- интенсивной цефалгией;
- общим недомоганием, тремором;
- одышкой;
- болью в области сердца;
- побледнением кожи;
- сухостью эпидермических покровов;
- тахикардией;
- гипотонусом мускулатуры;
- нарушениями сна;
- раздражительностью и нервозностью;
- резким изменением в поведении и др.
Еще одно распространенное явление – дефицит ферритина и выпадение волос. Вследствие снижения уровня этого вещества происходит значительное ослабление волосяной фолликулы, вследствие чего может произойти потеря прядей. Как только баланс ферритина будет восполнен, проблема исчезнет сама по себе.
Продукты для повышения ферритина в крови
Как повысить ферритин, и можно ли это сделать без врачебного вмешательства? Прежде всего, необходимо отдать предпочтение продуктам питания, обогащенным этим элементом:
- винограду;
- яйцам;
- гранату;
- фисташковым орехам;
- гречке;
- печени;
- шпинату;
- кизилу;
- орешкам кешью и др.
Однако повысить ферритин в крови только с помощью этих продуктов невозможно, поскольку они содержат слишком маленькое количество этого вещества. По этой причине параллельно необходимо прибегнуть к приему медикаментозных препаратов.
Лечение гипоферритинемии медикаментами
Поднять ферритин в крови можно также с помощью железосодержащих медпрепаратов. Самыми эффективными являются:
- Дурулес;
- Ферамид;
- Ферроцерон;
- Ферро-градумет;
- Ферроплекс;
- Сорбифер.
Примечание. Если ферритин понижен при беременности, вышеперечисленные препараты должны применяться исключительно по назначению врача. Самым безопасным для будущих мам является железосодержащее лекарственное средство Гино-Тардиферон.
Как правило, таблетки принимают через 1-2 часа после еды. Но, во всяком случае, необходимо следовать рекомендациям врача или инструкции по применению препарата.
Лечение народными средствами
Если под рукой нет медикаментозных средств, как повысить ферритин в крови народными средствами? Самыми эффективными являются следующие рецепты.
- Крапивный настой. Для его приготовления необходимо 1 щепотку сухих измельченных листьев крапивы двудомной заварить крутым кипятком (150-200 мл) и оставить на 30-40 минут. Пить по стакану средства 1-2 раза в день.
- Настой плодов шиповника, который можно приготовить таким же способом, залив 1 ч. л. сырья 100 – 150 мл воды.
Очень хорошо при пониженном ферритине в крови помогает смесь орехов и сухофруктов. Однако хаотично смешивать все ингредиенты нельзя – от этого не будет никакого целебного эффекта. Для получения максимальной пользы от блюда необходимо следовать такому алгоритму его приготовления.
- Смешать все заранее подготовленные ингредиенты (изюм, курагу, чернослив, ядра грецкого ореха, орехи кешью, арахис) в равных пропорциях.
- Пропустить все продукты через мясорубку.
- Добавить 50 мл меда (желательно свежего, жидкого).
- Хорошо перемешать, переложить в пищевой контейнер.
- Готовое средство принимать по 30 мл ежедневно (3 раза) на протяжении 1-2 недель.
Такое вкусное блюдо хорошо помогает не только в случае, когда ферритин понижен. Оно укрепляет иммунную систему и пополняет баланс витаминов и микроэлементов в крови человека. Однако будьте внимательны: если у вас есть аллергия на мед, от этого средства лучше отказаться во избежание развития серьезных недомоганий.
Вопрос-ответ
Очень низкий ферритин как поднять?
Поэтому, чтобы повысить уровень железа в организме, попробуйте съесть порцию гемового и негемового железа за один прием пищи, например, стейк со шпинатом. Попробуйте употреблять источники витамина С, такие как цитрусовые или зеленые листовые овощи, с продуктами, богатыми железом.
Какой орган отвечает за ферритин?
Ферритин находится в различных тканях, но наиболее концентрирован он в печени, селезенке и костном мозге. Его основная функция заключается в регулировании доступности железа, необходимого для синтеза гемоглобина, миоглобина и других железосодержащих белков.
К чему приводит низкий ферритин?
Ферритин – ключевой показатель запасов железа в организме. Его снижение зачастую приводит к нарушению работы органов и проявляется как постоянная усталость, выпадение волос, слабость. Женщины особенно подвержены недостатку ферритина, что связано с физиологическими потерями железа.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для диагностики. Пониженный уровень ферритина может указывать на различные проблемы со здоровьем, включая анемию или недостаток железа. Важно пройти обследование и получить рекомендации от специалиста.
СОВЕТ №2
Включите в рацион продукты, богатые железом. Употребляйте красное мясо, печень, рыбу, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Эти продукты помогут повысить уровень железа и, соответственно, ферритина в крови.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на витамин C. Он способствует лучшему усвоению железа из пищи. Добавьте в свой рацион цитрусовые, ягоды, перцы и брокколи, чтобы повысить эффективность усвоения железа.
СОВЕТ №4
Избегайте употребления кофе и чая во время еды. Эти напитки содержат таннины, которые могут мешать усвоению железа. Лучше пить их между приемами пищи, чтобы не снижать уровень железа в организме.
