Холестерин у мужчин: норма по возрасту. Причины отклонения

При первом упоминании о холестерине, у большинства людей складывается мнение о нечто «плохом» и «страшном» веществе, которое забивает сосуды и не дает сердцу и другим важным органам нормально функционировать. Такой стереотип сформировался не случайно, холестериновыми бляшками запугивают как диетологи, так и другие специалисты.

Следует уточнить, что «врагом» можно считать только слишком высокий уровень холестерина, при нормальном же уровне, он, напротив, полезен для организма,  является строительным материалом для клеток, участвует в обменных процессах, в выработке гормонов и работе жизненно важных органов и систем.

В последнее время, отмечается тенденция отклонения уровня холестерина у мужчин, что приводи к развитию различных заболеваний и расстройств. Поэтому, в этой статье мы подробно расскажем, какая норма холестерина в крови у мужчин, почему может отклоняться уровень, каковы риски и какие меры нужно принимать, чтобы нормализовать показатель.

Норма холестерина в крови у мужчин

Холестериновый уровень определяется посредством сдачи крови на биохимическое исследование. При этом оценивается не только общий уровень холестерина, но также его фракции ЛПВП («хороший» холестерин) и ЛПНП ( «плохой» холестерин»).

Нормальный уровень холестерина в крови у мужчин, отличается от установленных цифр у женщин, и зависит от возрастной категории, индивидуальных и физиологических особенностей.

Общий холестерин у мужчин, считается норма, если находится в границах от 3,6 до 5,1 ммоль/л. Показатель равный более 6,0 ммоль/л считается завышенным и требует дополнительного обследования пациента и соблюдение некоторых рекомендаций врача.

Если зафиксирован уровень более 7,5-7,8 ммоль/л, это состояние называется гиперхолестеринемией и означает, что кровь содержит слишком больше кол-во холестерина, и это является признаком или же очень велик риск возникновения атеросклероза, сердечного приступа, инсульта и др. заболевания кровеносных сосудов и периферических артерий.

Уровень холестерина в крови, норма у мужчин меняется по мере взросления, соответственно для юноши и для зрелого мужчины, особенно после 50-ти лет, установлен свой «нормальный» диапазон значений.

Рассмотрим, какова норма холестерина у мужчин по возрасту, таблица:

Следует отметить, что в каждой лаборатории используют различное оборудование и свои системы исследования, а значит нормативные показатели могут разниться.

Особенно тщательно специалистами анализируется норма холестерина у мужчин после 60 лет, так как пожилые люди и так входят в категорию риска возникновения инфарктов и инсультов, а сильно завышенный холестериновый уровень, может свидетельствовать о крайне неблагоприятной ситуации со здоровьем.

Врачи подчеркивают, что уровень холестерина у мужчин варьируется в зависимости от возраста. Нормальные показатели общего холестерина для мужчин в возрасте 20-30 лет составляют 3,1-5,2 ммоль/л, в то время как для мужчин старше 50 лет этот показатель может достигать 6,2 ммоль/л. Отклонения от нормы могут быть вызваны различными факторами, включая неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическую предрасположенность и хронические заболевания. Высокий уровень холестерина может привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому врачи рекомендуют регулярно проходить обследования и следить за своим состоянием. Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек помогут поддерживать уровень холестерина в пределах нормы.

Здравствуйте / Норма холестерина в крови

Причины высокого холестерина у мужчин

Назвать конкретного виновника, который поспособствовал возникновению гиперхолестеринемии, практически нереально.

По статистике, уровень холестерина у мужского населения, начинает расти после 35-летнего рубежа, у женщин же показатель остается довольно стабильным до наступления климакса.

У мужчин можно выделить следующие предрасполагающие факторы, провоцирующие раннее завышение холестеринового показателя:

• сидячий, малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание и частые переедания;
• ожирение;
• сахарный диабет;
• наличие вредных привычек (особенно хочется отметить заядлых курильщиков, у которых с годами возрастает уровень «плохого» холестерина, и значительно уменьшается уровень «хорошего»);
• наличие опухолевых образований в поджелудочной;
• запущенная гипертония;
• систематический прием некоторых лекарственных средств, мочегонных трав и гормональных стероидов;
• не долеченные заболевания почек, печени, сердца.

Крайне редко встречаются случаи, когда обнаруживается низкий холестерин в крови у мужчин, и чаще всего это может быть связано с развитием некоторого вида анемии и какого-либо острого инфекционного заболевания. Также, пониженный холестерин у мужчин может свидетельствовать развитии заболеваний легких, в т.ч. туберкулеза в острой или хронической форме.

Симптомы повышенного холестерина в крови

Если рассмотреть проблему «изнутри», то гиперхолестеринемии выглядит следующим образом: на внутренней стенке кровеносных сосудов оседает и скапливается холестерин, образуя своеобразный ободок, наросты и атеросклеротические бляшки.

Но, зачастую, узнать, что у вас сильно зашкаливает уровень холестерина, невозможно, если конечно, добросовестно периодически не отслеживать свой показатель. К сожалению, большинство людей, особенно пожилых, узнают о своем повышенном холестериновом уровне, уже после перенесенного инфаркта или инсульта.

Попробуем все-таки разобраться, что должно насторожить, и на что стоит обратить внимание, чтобы не доводить сосуды до критического состояния.

Признаки повышенного холестерина у мужчин:

• боли и слабость в ногах, даже при небольших физических нагрузках;
• появление подкожных шишек и узелков, свидетельствующих о наличии сгустков и бляшек в кровеносных сосудах;
• частое проявление стенокардии и жгучей боли за грудиной, в результате сужения просвета сердечной артерии;
• появление желтых специфических пятен на коже, это могут быть своеобразные холестериновые отложения;
• сероватая или желтоватая окантовка роговицы глаза, чаще проявляется у людей, с наследственной предрасположенность к гиперхолестеринемии.

Также хочется отметить еще один характерный, но не обязательный признак повышенного холестеринового уровня – раннее появление седины у мужчины. Норму холестерина у мужчин после 40 лет достаточно проверять один раз в год, но при первых признаках поседения у более молодых мужчин, необходимо в ближайшее время обратится к специалисту для проверки всех необходимых показателей крови.

Холестерин — важный компонент, влияющий на здоровье мужчин, и его уровень варьируется в зависимости от возраста. Врачи рекомендуют следить за показателями, так как с возрастом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает. Нормальные значения общего холестерина для мужчин составляют около 3,5-5,2 ммоль/л, однако с возрастом эти цифры могут изменяться.

Причины отклонений могут быть разнообразными: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность и хронические заболевания. Высокий уровень холестерина часто связан с избыточным потреблением насыщенных жиров и трансжиров, что приводит к образованию бляшек в сосудах. Напротив, низкий уровень может указывать на проблемы с печенью или эндокринной системой. Регулярные медицинские обследования и анализы помогут контролировать уровень холестерина и предотвратить возможные осложнения.

Нормы холестерина #здоровье #шишонин #холестерин

Диета при повышенном холестерине у мужчин

При выявлении повышения допустимого значения показателя, необходимо принять соответствующие меры до его нормализации. Обычно, прежде чем переходить к медикаментозному лечению, врач советует пересмотреть свой рацион и выписывает особую диету при высоком холестерине у мужчин.

Эта диета не подразумевает какого-либо голодания, существуют лишь некоторые правила питания и увеличение требований к ежедневно потребляемой пище.

• Особенно сильно повышают холестерин в крови насыщенные жиры, которые в большой концентрации находятся в продуктах животного происхождения. Это жирное мясо, жирные молочные продукты, сливочное масло и.т.д. Поэтому, если не исключаем все жирные продукты из меню, то максимально воздерживаемся от их потребления.
• По возможности, замените все животные жиры на растительные, используйте, например оливковое, льняное или подсолнечное масло.
• Вашим верным другом и помощником в борьбе с высоким холестерином является клетчатка. А больше всего это вещество содержится в овощах, фруктах и зелени. Поэтому делайте на это акцент.
• Еще одним веществом, способным понижать «плохой» холестериновый уровень является пектин, его можно найти в яблоках, цитрусовых фруктах, арбузах, свекле, овсянке и зеленом чае.
• Во время диеты при повышенном холестерине у мужчин под запретом должны быть: свежие булочки и выпечки, бутерброды с маслом и колбасой, жирные молочные продукты (сметана, сливки, майонез), чипсы, газировка, фаст-фуд, жирное мясо или сало.

Холестерин нередко именуют «бесшумным убийцей», но на самом деле опасен он только в случае излишнего накопления, но в ваших силах все предотвратить.

Холестерин плохой и хороший

Питайтесь правильно, больше двигайтесь, и проверяйте показатели своей крови только в профилактических целях! Всем здоровья!

Вопрос-ответ

Почему повышается холестерин у мужчин?

Причины повышенного холестерина: нарушение режима сна и отдыха, жиры активно перерабатываются в ночное время, злоупотребление алкоголем, кофе, энергетиками, курение и другие вредные привычки, избыточный вес, постоянные переедания, злоупотребление фастфудом, наследственная склонность к нарушению синтеза липидов.

Какой орган отвечает за холестерин?

Большая часть холестерина (до 80%) вырабатывается самим организмом, в основном клетками печени. Оставшийся поступает с пищей (до 20%).

Какие показатели холестерина считаются опасными?

Две трети холестерина образуется в организме, одна треть поступает с продуктами питания. Норма холестерина в крови 3.2 – 5.0 ммоль/л. Если уровень холестерина в крови повысился более 5.0, его излишки откладываются в стенки сосудов в виде атеросклеротических бляшек.

Какой продукт лучше всего выводит холестерин?

Лучшим продуктом для снижения уровня холестерина считается овсянка, благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, которая помогает уменьшить абсорбцию холестерина в кишечнике. Также полезны продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, рыба), орехи, бобовые и оливковое масло.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень холестерина. Мужчинам рекомендуется проходить анализы на холестерин не реже одного раза в год, особенно после 40 лет. Это поможет выявить возможные отклонения на ранних стадиях и принять меры для их коррекции.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров может повысить уровень плохого холестерина. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров, таких как оливковое масло и рыба.

СОВЕТ №3

Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить уровень холестерина, способствуя повышению хорошего холестерина (ЛПВП) и снижению плохого (ЛПНП). Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №4

Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Курение негативно влияет на уровень холестерина и здоровье сердечно-сосудистой системы в целом. Умеренное потребление алкоголя также может помочь поддерживать нормальный уровень холестерина, но не превышайте рекомендованные нормы.